завтрак: яйцо- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 300.00 гр, обед: кинза- 10.00 гр, котлеты из говядины, цветной капусты и брокколи- 300.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 120.00 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр
Из-за того, что завтра сяду на диету, каждый день ем как в последний раз.
ИТОГ:
ккал.: 1138.081
жиры:72.986 г.
белки: 54.66 г.
углеводы: 70.73 г.
съедено еды:
950 гр. , воды в рационе: 235.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1138.081