завтрак (06:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 11.00 гр, масло сливочное- 11.00 гр, Хлебцы ржаные- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, обед (13:00): капуста тушеная- 150.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус 2 (17:00): творог полужирный 9 %- 90.00 гр, малина- 25.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 967.799
жиры:63.707 г.
белки: 57.61 г.
углеводы: 39.28 г.
съедено еды:
909 гр. , воды в рационе: 468.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 967.799