вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, обед: Морковь отварная- 300.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, галеты- 45.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766.085 жиры:26.095 г. белки: 32.58 г. углеводы: 89.14 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 250.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 3.43 мг. Железо: 1.86 мг.
Калий: 431.75 мг. Кальций: 135.58 мг.
Магний: 50.32 мг. Натрий: 223.03 мг.
Фосфор: 168.66 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 9.45 мкг.
Витамин Е: 5.59 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Сера: 42.25 мг. Хлор: 372.95 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин Д: 8 мкг.
Витамин С: 0.48 мг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Холестерин: 4 мг. Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru