вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): гречка- 80.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (12:15): яблоко- 100.00 гр, обед (13:00): сыр домашний- 25.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, чай- 150.00 гр, перекус 2 (16:00): iogurt frugurt- 100.00 гр, ужин (16:00): xachaprui sla´inoe...- 90.00 гр, чай- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.4 жиры:39.14 г. белки: 36.68 г. углеводы: 111.18 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 234.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.19 мг.
Витамин РР: 5.11 мг. Железо: 8.41 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 164 мг.
Магний: 204.8 мг. Натрий: 67.8 мг.
Фосфор: 441 мг. Сера: 103.3 мг.
Хлор: 88.7 мг. Йод: 9.74 мкг.
Витамин С: 14.45 мг. Холестерин: 5.5 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин Н: 1.37 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru