вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): хлеб пшеничный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр российский- 40.00 гр

вот такой у меня завтрак

ИТОГ:

ккал.: 226.428 жиры:13.33 г. белки: 12.17 г. углеводы: 15.75 г.

съедено еды: 516 гр. , воды в рационе: 425.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин Н: 0.34 мкг. Витамин РР: 1.73 мг.
Железо: 1.01 мг. Калий: 200.78 мг.
Кальций: 416.57 мг. Магний: 42.65 мг.
Натрий: 429.41 мг. Фосфор: 248.7 мг.
Сера: 11.8 мг. Хлор: 167.4 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин С: 0.28 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru