вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

укроп (зелень)- 5.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, курага- 35.00 гр, щи- 190.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 80.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, помидор- 350.00 гр, огурец- 40.00 гр, сухари пшеничные- 18.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 110.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, хлеб пшеничный- 10.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.685 жиры:60.88 г. белки: 33.99 г. углеводы: 79.43 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1380.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.81 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин РР: 5.33 мг. Витамин С: 115.8 мг.
Железо: 18.24 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 389.5 мг. Магний: 306.65 мг.
Натрий: 381.88 мг. Фосфор: 844.65 мг.
Витамин Е: 20.71 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 345.37 мг. Хлор: 530.43 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru