завтрак: хлебцы- 25.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 60.00 гр, авокадо- 100.00 гр, перекус 1: огурец- 100.00 гр, обед: кинза- 30.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 120.00 гр, полдник: капуста цветная- 200.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 150.00 гр
В раздумьях о диете и культуре случайно слопал пятый хачапури!
ИТОГ:
ккал.: 1164.997
жиры:65.913 г.
белки: 75.87 г.
углеводы: 66.13 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 752.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1164.997