вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, каша овсяная на молоке- 180.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр

бутерброд из сыра с маслом - 40.00 гр, каша овсяная на молоке - 180.00 гр, кофе натуральный в сухом виде - 7.00 гр, мандарин - 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 397.217 жиры:24.418 г. белки: 8.09 г. углеводы: 5.1 г.

съедено еды: 272 гр. , воды в рационе: 47.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 4.04 мкг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 1.88 мкг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 17.5 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 1.62 мг. Калий: 230.51 мг.
Кальций: 213.88 мг. Магний: 37.59 мг.
Натрий: 173.98 мг. Фосфор: 153.67 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 16.24 мг.
Хлор: 14.4 мг. Йод: 1.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru