вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ветчина- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, соломка- 21.00 гр, капустные котлеты- 100.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 20.00 гр, яблоко- 250.00 гр, обед: масло оливковое- 7.00 гр, капустные котлеты- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, ужин: орех миндаль- 10.00 гр, яблоко- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1090.379 жиры:49.686 г. белки: 43.94 г. углеводы: 124.41 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 470.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 16.87 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 513.7 мг. Магний: 191.25 мг.
Натрий: 712.75 мг. Фосфор: 617.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.91 мг.
Витамин B1: 1.24 мг. Витамин В2: 1.81 мг.
Витамин В3: 2.13 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин РР: 5.81 мг. Витамин С: 204.9 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 6.25 мг.
Сера: 97.05 мг. Хлор: 195 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 10.8 мг.
Витамин Н: 5.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru