завтрак: вареная гречка- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, перекус 1: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, обед: котлеты из говядины, цветной капусты и брокколи- 300.00 гр, кинза- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, салат- 20.00 гр, помидор- 70.00 гр, огурец- 120.00 гр, перекус 2: молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, полдник: морковь- 200.00 гр
В раздумьях о диете и культуре случайно слопал пятый хачапури!
ИТОГ:
ккал.: 1350.38
жиры:64.244 г.
белки: 59 г.
углеводы: 126.07 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 383.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1350.38