вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 600.00 гр, обед: суп куриный с лапшой- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 2: вода- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.094 жиры:37.138 г. белки: 42.18 г. углеводы: 68.64 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1605.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.47 мг. Витамин С: 5.8 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 14.76 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 833.35 мг. Магний: 171.65 мг.
Натрий: 521.4 мг. Фосфор: 884.26 мг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 192.4 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru