вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Икра из кабачков ЕКО- 36.00 гр, хлеб ржаной- 26.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, протеиновый батончик- 20.00 гр, обед: куриное филе- 170.00 гр, гречка- 45.00 гр, перекус 2: мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 966.939 жиры:42.492 г. белки: 52.3 г. углеводы: 99.67 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 121.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.13 мг. Витамин РР: 16.55 мг.
Железо: 7.73 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 200.6 мг. Магний: 187.37 мг.
Натрий: 352.15 мг. Фосфор: 605.33 мг.
Сера: 384.32 мг. Хлор: 405.05 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 10.88 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru