вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (05:55): галеты- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 77.00 гр, яблоко- 330.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 165.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, галеты- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 882.303 жиры:24.851 г. белки: 37.91 г. углеводы: 143.1 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 893.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 7.52 мг. Железо: 15.43 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 269 мг.
Натрий: 187.74 мг. Фосфор: 293.23 мг.
Магний: 125.85 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.97 мг.
Витамин Н: 1.49 мкг. Витамин С: 60.18 мг.
Сера: 46.35 мг. Хлор: 89.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru