вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат мимоза- 60.00 гр, зелень- 20.00 гр, яичница- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 90.00 гр

салат мимоза - 60.00 гр, зелень - 20.00 гр, яичница - 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде - 7.00 гр, помидор - 95.00 гр, огурец - 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 470.527 жиры:37.648 г. белки: 22.68 г. углеводы: 12.14 г.

съедено еды: 372 гр. , воды в рационе: 316.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.41 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.47 мг. Витамин С: 64.97 мг.
Витамин Д: 3.1 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Железо: 6.42 мг. Калий: 938 мг.
Кальций: 227.43 мг. Магний: 85.98 мг.
Натрий: 369.28 мг. Фосфор: 403.9 мг.
Холестерин: 746 мг. Сера: 261.52 мг.
Хлор: 295.67 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru