вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, обед: куриное филе- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, томаты- 50.00 гр, салат- 20.00 гр, ужин: макароны с сыром- 100.00 гр, сельдь- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.605 жиры:39.04 г. белки: 42.4 г. углеводы: 88.15 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 236.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин В3: 2.46 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.74 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.54 мг.
Железо: 6.57 мг. Калий: 989.7 мг.
Кальций: 305.5 мг. Магний: 178.6 мг.
Натрий: 365.7 мг. Фосфор: 847 мг.
Сера: 376 мг. Хлор: 425.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1.16 мг.
Витамин С: 27.4 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Витамин Д: 2.03 мг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru