ранний завтрак (05:55): Хлебцы Щедрые- 8.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 78.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, паштет из печени- 7.00 гр, перекус 1: Шоколад Бабаевский элитный 70,8%%- 15.00 гр, галеты- 75.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: Творог 5%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, яблоко- 495.00 гр, Омлет из 2 яиц + молок обежир- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1289.65
жиры:49.884 г.
белки: 57.92 г.
углеводы: 154.48 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 367.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1289.65