вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молокочай: вода- 1500.00 гр, греческий йогурт- 240.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

В раздумьях о диете и культуре случайно слопал пятый хачапури!

ИТОГ:

ккал.: 804.335 жиры:42.365 г. белки: 51 г. углеводы: 57.68 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2383 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 7.5 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Железо: 13.3 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 206 мг.
Натрий: 512.3 мг. Фосфор: 1.03 г.
Холестерин: 90 мг. Сера: 290 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru