вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из жареного мяса- 100.00 гр, шоколад с орехами- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр, какао со сгущенным молоком- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

Пусть сердце верит, любит, ждет, И счастье в светлый дом придет. По пустякам — не огорчаться, А жизнью, в целом, наслаждаться.

ИТОГ:

ккал.: 2406.4 жиры:108.3 г. белки: 71.3 г. углеводы: 311.3 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 261.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 51.33 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 17.49 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.7 мг. Витамин С: 8.4 мг.
Витамин Д: 0.64 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Железо: 18.57 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 850 мг. Магний: 311.4 мг.
Натрий: 361.1 мг. Фосфор: 1.32 г.
Холестерин: 173 мг. Сера: 428.1 мг.
Хлор: 1.71 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru