вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад с орехами- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр, какао со сгущенным молоком- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 100.00 гр

Пусть сердце верит, любит, ждет, И счастье в светлый дом придет. По пустякам — не огорчаться, А жизнью, в целом, наслаждаться.

ИТОГ:

ккал.: 2406.4 жиры:108.3 г. белки: 71.3 г. углеводы: 311.3 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 261.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 51.33 мг. Витамин В2: 1.75 мг.
Витамин РР: 10.7 мг. Железо: 18.57 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 850 мг.
Магний: 311.4 мг. Натрий: 361.1 мг.
Фосфор: 1.32 г. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин В3: 3.4 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 17.49 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 428.1 мг.
Хлор: 1.71 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 8.4 мг. Витамин Д: 0.64 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 173 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru