вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, творог полужирный 9 %- 21.00 гр, блины- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печень трески консервированная- 14.00 гр

блины, творог полужирный , печень трески консервированная

ИТОГ:

ккал.: 409.165 жиры:18.598 г. белки: 15.18 г. углеводы: 48.29 г.

съедено еды: 327 гр. , воды в рационе: 104.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 4.34 мкг.
Витамин РР: 2.61 мг. Витамин С: 17.09 мг.
Железо: 4.81 мг. Калий: 749.02 мг.
Кальций: 181.05 мг. Магний: 50 мг.
Натрий: 103.01 мг. Фосфор: 185.61 мг.
Сера: 57.81 мг. Хлор: 760.68 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 5.67 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru