вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша гречневая на воде с овощами- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 10.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 166.00 гр, гречка- 45.00 гр, полдник: орех миндаль- 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: курица без кожи- 150.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1480.408 жиры:74.907 г. белки: 116.35 г. углеводы: 95.9 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 379.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 3.46 мг.
Витамин В6: 2.62 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 23.69 мг.
Витамин С: 107.4 мг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Железо: 19.79 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 463.08 мг. Магний: 296.84 мг.
Натрий: 479.13 мг. Фосфор: 1.29 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 555.73 мг.
Витамин Е: 10.07 мг. Сера: 722.78 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru