вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, хлопья зерновые- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, минтай- 60.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат овощной- 220.00 гр, тунец- 60.00 гр, хурма- 30.00 гр, ананас(ГИ:65)- 60.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, яблоко- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 754.62 жиры:30.8 г. белки: 59.34 г. углеводы: 67.43 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 958.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.21 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.31 мг.
Витамин С: 77.11 мг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Железо: 7.11 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 486.1 мг. Магний: 194.81 мг.
Натрий: 259.15 мг. Фосфор: 792.75 мг.
Холестерин: 55.8 мг. Хлор: 480.28 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Сера: 295.36 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 9.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru