завтрак: геркулес- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, обед: брынза- 30.00 гр, кинза- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста цветная- 50.00 гр, ужин: масло растительное- 17.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, скумбрия- 130.00 гр, сыр- 30.00 гр, капуста цветная- 80.00 гр
Бывало, встанешь ночью тёмной попить водички, например. А тут как выскочат котлеты! И заставляют их сожрать...
ИТОГ:
ккал.: 1448.968
жиры:81.999 г.
белки: 77.95 г.
углеводы: 106.17 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 660.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1448.968