вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: бутерброд с колбасой 1шт.- 90.00 гр, орех грецкий- 105.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 28.00 гр, каша молочная пшено+рис- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1038.628 жиры:80.95 г. белки: 24 г. углеводы: 41.15 г.

съедено еды: 573 гр. , воды в рационе: 195.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 24.23 мг. Витамин РР: 3.33 мг.
Витамин С: 3.11 мг. Железо: 3.19 мг.
Калий: 954.88 мг. Кальций: 191.39 мг.
Магний: 240.81 мг. Натрий: 17.4 мг.
Фосфор: 648.66 мг. Сера: 115.64 мг.
Хлор: 41.37 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.62 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 8.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru