вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, Омлет из 2 яиц + молок обежир- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.17 жиры:35.7 г. белки: 58.4 г. углеводы: 74.79 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1218.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 1.61 мг.
Витамин РР: 8.74 мг. Железо: 10.35 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 597.4 мг.
Магний: 277.15 мг. Натрий: 376.25 мг.
Фосфор: 983.4 мг. Витамин А: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 115.3 мг. Витамин Д: 0.64 мкг.
Витамин B12: 0.75 мг. Холестерин: 636.9 мг.
Хлор: 664.05 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 2.77 мг. Сера: 362 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru