вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 30.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 10.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

творог полужирный

ИТОГ:

ккал.: 491.077 жиры:37.467 г. белки: 25.46 г. углеводы: 16.07 г.

съедено еды: 304 гр. , воды в рационе: 197.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 1.15 мг.
Витамин С: 8.9 мг. Железо: 6.65 мг.
Калий: 500.91 мг. Кальций: 339.29 мг.
Магний: 74.32 мг. Натрий: 104.41 мг.
Фосфор: 393.18 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 9.9 мкг. Витамин Е: 39.45 мг.
Витамин Н: 3.77 мкг. Хлор: 118 мг.
Йод: 9.9 мкг. Витамин Д: 0.06 мг.
Сера: 30 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru