вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: галеты- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 80.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.82 жиры:21.23 г. белки: 49.34 г. углеводы: 151.49 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 558.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин РР: 7.87 мг. Железо: 14.19 мг.
Калий: 2.41 г. Кальций: 419 мг.
Натрий: 250.65 мг. Фосфор: 511.8 мг.
Магний: 155.1 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин С: 125.58 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Холестерин: 6.4 мг. Сера: 57.6 мг.
Хлор: 231.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru