вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 29.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 10.00 гр, яблоко- 330.00 гр, обед: куриное филе- 170.00 гр, гречка- 45.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 110.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1284.391 жиры:59.013 г. белки: 100.95 г. углеводы: 93.13 г.

съедено еды: 971 гр. , воды в рационе: 197.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.77 мг. Витамин РР: 17.41 мг.
Железо: 16.54 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 674.1 мг. Магний: 245.53 мг.
Натрий: 741.55 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 513.88 мг. Хлор: 862.35 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 37.84 мг.
Витамин B12: 4.57 мкг. Холестерин: 337.96 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru