вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 30.00 гр, пряники(ГИ:65)- 40.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, Мюсли 7 злаков- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 797.105 жиры:18.59 г. белки: 22.04 г. углеводы: 117.04 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 302 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 1.21 мкг.
Витамин РР: 3.32 мг. Витамин С: 11.39 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 10.47 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 123.1 мг. Магний: 88.45 мг.
Натрий: 468.1 мг. Фосфор: 293.8 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 50.45 мг.
Хлор: 105.25 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru