вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:45): перловая крупа(ГИ:50)- 120.00 гр, сливки 20 %- 10.00 гр, мандарин- 78.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, суп гороховый- 220.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.678 жиры:25.67 г. белки: 31.33 г. углеводы: 116.83 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1370.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.84 мг.
Витамин РР: 7.09 мг. Железо: 6.97 мг.
Калий: 850.16 мг. Кальций: 179.64 мг.
Магний: 103.76 мг. Натрий: 86.56 мг.
Фосфор: 562.88 мг. Сера: 154.98 мг.
Витамин А: 2.03 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин С: 50.31 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Холестерин: 8 мг.
Хлор: 1.59 г. Йод: 5.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru