завтрак: сыр- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: капуста квашеная- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 80.00 гр, кинза- 20.00 гр, печень- 200.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, полдник: печень- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, ужин: куриная грудка- 100.00 гр
Если хочешь бутерброд, посмотри на свой живот.
ИТОГ:
ккал.: 977.317
жиры:38.163 г.
белки: 91.66 г.
углеводы: 71.03 г.
съедено еды:
1.09 кг. , воды в рационе: 737.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 977.317