вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 35.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр

творог нежирный - 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 286.594 жиры:4.507 г. белки: 24.03 г. углеводы: 50.7 г.

съедено еды: 236 гр. , воды в рационе: 54.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 8.31 мкг.
Витамин РР: 2.57 мг. Железо: 6.69 мг.
Калий: 358.25 мг. Кальций: 201.15 мг.
Магний: 63.47 мг. Натрий: 45.09 мг.
Фосфор: 264.11 мг. Сера: 35.07 мг.
Хлор: 84.96 мг. Йод: 4.13 мкг.
Витамин С: 1.16 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.81 мкг. Холестерин: 7.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru