вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: каша овсяная на воде- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, апельсин- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.745 жиры:9.42 г. белки: 42.97 г. углеводы: 82.96 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 611.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин РР: 6.93 мг.
Витамин С: 142.35 мг. Железо: 13.26 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 356.95 мг.
Магний: 155.25 мг. Натрий: 216.85 мг.
Фосфор: 427.35 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Холестерин: 3 мг.
Хлор: 186.15 мг. Сера: 36 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru