вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 21.00 гр, соль- 1.00 гр, батон- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 539.921 жиры:18.292 г. белки: 19.73 г. углеводы: 79.05 г.

съедено еды: 736 гр. , воды в рационе: 543.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.85 мг.
Витамин Н: 3.85 мкг. Витамин РР: 3.09 мг.
Витамин С: 9.31 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.33 мкг. Железо: 7.51 мг.
Калий: 756.04 мг. Кальций: 176.12 мг.
Магний: 103.21 мг. Натрий: 255.77 мг.
Фосфор: 207.89 мг. Холестерин: 18.27 мг.
Хлор: 984.1 мг. Йод: 8.24 мкг.
Сера: 43.7 мг. Витамин В3: 0.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru