вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 18.00 гр, ветчина- 44.00 гр, печенье овсяное- 40.00 гр, хлеб белый- 28.00 гр, перекус 1: чернослив- 55.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 170.00 гр, гречка- 45.00 гр, ужин: Оладьи диетические из тыквы- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1681.775 жиры:68.396 г. белки: 71.07 г. углеводы: 174.58 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 55.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 1.32 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.08 мг.
Витамин РР: 17.74 мг. Витамин С: 21.34 мг.
Витамин B12: 1.27 мкг. Железо: 12.79 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 361.88 мг.
Магний: 229.95 мг. Натрий: 720.67 мг.
Фосфор: 763.52 мг. Холестерин: 15.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 392.05 мг.
Хлор: 157.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru