вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 160.00 гр, блины- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

сметана

ИТОГ:

ккал.: 334.046 жиры:16.397 г. белки: 11.88 г. углеводы: 39.64 г.

съедено еды: 267 гр. , воды в рационе: 218.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.36 мг.
Витамин Н: 3.12 мкг. Витамин РР: 2.56 мг.
Витамин С: 9.84 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.33 мкг. Железо: 7.82 мг.
Калий: 596.44 мг. Кальций: 139.57 мг.
Магний: 63 мг. Натрий: 74.9 мг.
Фосфор: 208.62 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 419.58 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.37 мг. Сера: 56.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru