вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, рыба жареная- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 782.408 жиры:52.158 г. белки: 41.12 г. углеводы: 39.42 г.

съедено еды: 686 гр. , воды в рационе: 445.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 4.75 мкг.
Витамин РР: 3.64 мг. Витамин С: 9.85 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 26.54 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 623.66 мг. Магний: 187.3 мг.
Натрий: 478.84 мг. Фосфор: 643.32 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 110.9 мг.
Хлор: 105.05 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru