вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, колбаса жирная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр

Некоторым, чтобы похудеть, необходимо ходить в тренажерный зал. Тренироваться при этом не обязательно. Просто хотя бы не жрать эти два часа.

ИТОГ:

ккал.: 725.974 жиры:61.153 г. белки: 21.5 г. углеводы: 6.31 г.

съедено еды: 323 гр. , воды в рационе: 210.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.58 мг. Витамин С: 1.46 мг.
Витамин Д: 2.25 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Железо: 6.6 мг. Калий: 380.4 мг.
Кальций: 389.85 мг. Магний: 49.2 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 415.72 мг.
Холестерин: 592.8 мг. Сера: 205 мг.
Хлор: 266 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru