вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:13): путассу- 100.00 гр, батончики- 35.00 гр, яичница- 100.00 гр, вода- 230.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 850.326 жиры:46.947 г. белки: 55.26 г. углеводы: 55.07 г.

съедено еды: 977 гр. , воды в рационе: 725.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин РР: 5.88 мг.
Витамин С: 60.31 мг. Железо: 8.89 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 432.05 мг.
Магний: 140.65 мг. Натрий: 408.89 мг.
Фосфор: 774.85 мг. Сера: 541.9 мг.
Хлор: 2.44 г. Йод: 0.19 мг.
Витамин В3: 2.48 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.85 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Холестерин: 688 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru