вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ветчина- 50.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, сыр российский- 18.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 156.00 гр, гречка- 47.00 гр, перекус 2: орех кедровый- 17.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1199.54 жиры:67.6216 г. белки: 63.78 г. углеводы: 96.91 г.

съедено еды: 918 гр. , воды в рационе: 269.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 16.24 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 608.16 мг. Магний: 279.44 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.02 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.36 мг.
Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин В3: 2.41 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.33 мг.
Витамин РР: 15.61 мг. Сера: 436.12 мг.
Хлор: 711.23 мг. Витамин С: 37.68 мг.
Витамин B12: 2.19 мкг. Холестерин: 15.84 мг.
Витамин Н: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru