вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажаны панированные- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр

Должны стать ключевой частью рациона для похудения, в яйцах много белка,

ИТОГ:

ккал.: 622.4 жиры:45.4 г. белки: 21.7 г. углеводы: 33.8 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 73.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 10.4 мг.
Витамин Д: 2 мг. Витамин B12: 1.57 мкг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 734.1 мг.
Кальций: 166.1 мг. Магний: 49.6 мг.
Натрий: 187.4 мг. Фосфор: 295.3 мг.
Холестерин: 75 мг. Сера: 223 мг.
Хлор: 890.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru