вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: зелень- 20.00 гр, яичница- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

кофе натуральный в сухом виде

ИТОГ:

ккал.: 343.207 жиры:13.878 г. белки: 46.43 г. углеводы: 9.9 г.

съедено еды: 922 гр. , воды в рационе: 857.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.71 мг. Витамин С: 66.45 мг.
Железо: 6.46 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 154.44 мг. Магний: 98.55 мг.
Натрий: 246.79 мг. Фосфор: 467.46 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 1.25 мкг. Холестерин: 340 мг.
Сера: 400.55 мг. Хлор: 292.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru