вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кефир нежирный- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, смородина- 21.00 гр

творог полужирный 9 % - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 212.373 жиры:10.772 г. белки: 20.3 г. углеводы: 10.43 г.

съедено еды: 226 гр. , воды в рационе: 178.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 8.36 мкг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 3.29 мкг.
Витамин РР: 0.66 мг. Витамин С: 53.67 мг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Железо: 0.93 мг.
Калий: 346.55 мг. Кальций: 261.06 мг.
Магний: 43.82 мг. Натрий: 83.16 мг.
Фосфор: 292.73 мг. Сера: 21.9 мг.
Хлор: 66.25 мг. Йод: 5.65 мкг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru