вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы шампиньоны- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, редис- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 319.242 жиры:7.564 г. белки: 32.37 г. углеводы: 32.63 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 471.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В3: 2.18 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 11.97 мг.
Витамин С: 40.92 мг. Железо: 15.43 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 222.02 мг.
Магний: 136.56 мг. Натрий: 149.13 мг.
Фосфор: 463.33 мг. Хлор: 228.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.78 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 209 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.83 мкг. Холестерин: 6.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru