вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

каша пшеничная с маслом

ИТОГ:

ккал.: 748.542 жиры:41.308 г. белки: 24.07 г. углеводы: 104.2 г.

съедено еды: 297 гр. , воды в рационе: 181.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.49 мг. Витамин Н: 8.59 мкг.
Витамин РР: 3.43 мг. Витамин С: 1.07 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Железо: 3.45 мг. Калий: 534.05 мг.
Кальций: 243.74 мг. Магний: 90.05 мг.
Натрий: 126.49 мг. Фосфор: 355.21 мг.
Сера: 149.75 мг. Хлор: 3.44 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru