вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага- 30.00 гр, хлеб ржаной- 28.00 гр, сыр российский- 14.00 гр, ветчина- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: шоколад без добавлений- 20.00 гр, чернослив- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус 2: пирог с рыбой- 200.00 гр, ужин: салат овощной- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.997 жиры:58.111 г. белки: 30.48 г. углеводы: 96.82 г.

съедено еды: 902 гр. , воды в рационе: 329.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.05 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 3.61 мг.
Витамин С: 69.4 мг. Железо: 12.59 мг.
Калий: 2.55 г. Кальций: 451.75 мг.
Магний: 206.01 мг. Натрий: 863.9 мг.
Фосфор: 614.19 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Сера: 143.01 мг.
Хлор: 499.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Холестерин: 325.82 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru