вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 1000.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, чернослив- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 17.00 гр, горбуша- 124.00 гр, молоко 3.2%- 14.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.965 жиры:26.775 г. белки: 35.06 г. углеводы: 30.81 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1360.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 4.55 мкг.
Витамин РР: 11.62 мг. Витамин С: 105.45 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 5.65 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 217.59 мг. Магний: 158.26 мг.
Натрий: 166.76 мг. Фосфор: 471.01 мг.
Сера: 255.26 мг. Хлор: 310.8 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 104.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru