вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 30.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, ветчина- 60.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 160.00 гр, гречка- 45.00 гр, перекус 2: орех миндаль- 17.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1316.104 жиры:75.854 г. белки: 74.46 г. углеводы: 95.11 г.

съедено еды: 984 гр. , воды в рационе: 315.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 3.16 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.55 мг. Витамин РР: 16.62 мг.
Железо: 18.51 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 667.76 мг. Магний: 279.98 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 568.86 мг. Хлор: 806.08 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 38 мг.
Витамин B12: 2.47 мкг. Холестерин: 328.46 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru