ранний завтрак (05:00): вода- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (14:00): Сыр тв мягкий с зеленью и огурцами- 4.00 гр, Хлебцы Щедрые- 8.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, творог нежирный- 78.00 гр, апельсин- 250.00 гр, яблоко- 495.00 гр, ужин: Рикотта Pretto- 12.00 гр, Хлебцы Щедрые- 10.00 гр, горбуша- 450.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1392.944
жиры:56.998 г.
белки: 141.22 г.
углеводы: 84.47 г.
съедено еды:
2.7 кг. , воды в рационе: 1628.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1392.944