вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:45): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, оладьи из печени- 100.00 гр, вода- 268.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, фасоль вареная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1184.28 жиры:44.66 г. белки: 81.55 г. углеводы: 121.59 г.

съедено еды: 928 гр. , воды в рационе: 723.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.45 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 3.22 мг. Витамин РР: 15 мг.
Витамин С: 64.6 мг. Железо: 41.9 мг.
Калий: 2.86 г. Кальций: 412.8 мг.
Магний: 285.4 мг. Натрий: 293.6 мг.
Фосфор: 1.52 г. Витамин В3: 9.36 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.41 мг.
Витамин Е: 13.35 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин B12: 0.06 мг. Холестерин: 5 мг.
Сера: 592 мг. Хлор: 3.03 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru